ニンニク 便通

ニンニクで便通は良くなる?ニンニクの効果!

便秘の女性

 

 

ニンニクを食べると便通が良くなるか知りたい!

という方はいないでしょうか?

 

 

そんな方のためにつぎのような記事をご紹介します。

 

 

この記事でわかること。
・ニンニクを食べると便通が良くなる?

 

 

ニンニクの便通への効果について知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

 

 

 

 

 

ニンニクを食べると便通が良くなる?

ザルに乗せたニンニク

 

ニンニクには、腸のぜん動運動を活発にする効果があります。

 

また、ニンニクに含まれている水溶性食物繊維が便を軟らかくするため便通を改善する効果があります。

 

しかし、便通で悩んでいる方が、便通改善のためだけにわざわざニンニクを食べるほどではありません。

 

便通のためだけならば、ヨーグルトやごぼうを食べた方が効果が高いかもしれません。

 

ニンニクのおもな効果はつぎのようなものです。

1.疲労回復効果

2.疲れにくくなる
3.免疫力アップ
4.がん予防

これらの効果が必要な場合はニンニクを食べると、とても効果があります。

 

「疲労回復のついでに、便通も少し良くなる」くらいの感覚で食べるくらいがちょうど良いでしょう。

 

ところで、疲労回復のためにニンニクを食べることが多い方は、黒ニンニクを食べてみることをおすすめします。

 

黒ニンニクには、普通のニンニクの4倍の疲労回復効果があることが、わかっています。

 

そのほかにも黒ニンニクには、つぎのような素晴らしい効果があります。

1.疲労回復効果

2.疲れにくくなる
3.免疫力アップ
4.老化予防(アンチエイジング)
5.がん予防
6.悪玉コレステロールの除去
7.動脈硬化の予防
8.ストレスに強くなる
9.脳の萎縮を抑え、学習能力アップ
10.認知症の予防
・・etc

 

もし興味のある方は下の記事を参考にしてみてください。

 

 

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