黒にんにくの効果で「うつ病」は予防できる！有効成分をご紹介！

黒にんにくには、うつ病を予防する効果がありますよ！

今回は黒にんにくの「うつ病」への効果についてご紹介します。

それでは詳しく解説していきます。

黒にんにくの「うつ病」「ストレス」「不眠症」への効果について知りたい人は、ぜひ最後までご覧ください！

黒にんにくの効能や欠点については、こちらの記事で！

黒にんにくには、「うつ病」を改善する効果はある？

黒にんにくには、「うつ病」の原因になる「ストレス」「不眠症」を改善する効果があります。

まずは、さいしょに うつ病についてご紹介しておきます。

うつ病とは

といった症状を引き起こす「うつ病」。

厚生労働省の調べでは、「うつ病」などの気分（感情）障害の患者は、約100万人いるとのことです。

日本人の15人に1人が生涯で一度は気分（感情）障害になるといわれています。

うつ病のような気分（感情）障害は、われわれが、いつ発症してもおかしくない、身近な病気といえます。

うつ病を発症する原因はつぎのような大きなストレスを受けるものです。

黒にんにくは「うつ病」改善の効果がある？

黒にんにくは特効薬というわけではありませんが、うつ病を改善、予防する効果があります。

それは、黒にんにくにふくまれる、2つの成分の効果によるものです。

• S-アリルシステイン
• トリプトファン

この2つの成分の効果についてご紹介していきます。

黒にんにくの成分「S-アリルシステイン」の効果とは？

「S-アリルシステイン」とは、にんにくを熟成して黒にんにくにすることで、多いものでは、16倍にも増加する、黒にんにくの代表的な成分です。

「S-アリルシステイン」のおもな効果はつぎの9つです。

これらの効果のうち7.の「ストレスにつよくなる」という効果が、うつ病の改善、予防に力を発揮します。

うつ病のおもな原因は、ストレスです。

そのストレスにつよくなるという効果は、うつ病の改善、予防に大変効果的で。

また、ストレスが原因で不眠が続いていたばあいも、改善され、不眠のストレスが減るという好循環が生まれます。

黒にんにくの成分「トリプトファン」の効果とは？

「トリプトファン」とは、必須アミノ酸のひとつで、つぎのような効果があります。

「トリプトファン」は、黒にんにくに多くふくまれている成分でストレスや緊張をかんじると、「セロトニン」という脳内物質を分泌します。

この「セロトニン」とは、気持ちを落ち着かせストレスを減らす効果があり、うつ病予防に高い効果がある物質です。
（参考元｜厚生労働省「e-ヘルスネット」）

黒にんにくには「うつ病」への効果がある？有効な成分は2つ！
まとめ！

今回は黒にんにくのうつ病への効果についてご紹介いたしました。

内容をまとめると、つぎのようになります。

いかがだったでしょうか？

そういうことです(^_^)v

黒にんにくを食べ続けることで、ストレスを減らし、精神的にも肉体的にも健康な日々をお過ごしください！

最後までお付き合いいただきありがとうございました！

今回の話があなたのお役に立てたらうれしいです(^_^)

黒にんにくの他の効果について知りたい人はこちらをご覧ください！

効果

黒にんにくにはたくさんの効果があります。「男性」「女性」「血圧」「癌（がん）」「口コミ」「白髪」「肝臓」「プログ」など…さまざまなテーマに分けてご紹介しています。きっとあなたの興味のあるものが見つかるはず！ぜひ1度ご覧になってください。