効果

黒にんにくの効果で「うつ病」は予防できる!有効成分をご紹介!

しゃがんで頭をかかえる女性

黒にんにくには「うつ病」を予防する効果はあるんでしょうか?

最近、ストレスが溜まり、夜もあまり寝られません・・・

黒にんにくには、うつを予防する成分はふくまれていますか?

黒にんにくには、うつ病を予防する効果がありますよ!

今回は黒にんにくの「うつ病」への効果についてご紹介します。

結論からいうと

黒にんにくには、「うつ病」の原因になる「ストレス」「不眠症」を改善する効果があります。

それでは詳しく解説していきます。

このページで得られるメリット
  • 黒にんにくには、「うつ病」を改善する効果についてわかる
  • 黒にんにくの成分「S-アリルシステイン」の効果についてわかる
  • 黒にんにくの成分「トリプトファン」の効果についてわかる

黒にんにくの「うつ病」「ストレス」「不眠症」への効果について知りたい人は、ぜひ最後までご覧ください!

黒にんにくの効能や欠点については、こちらの記事で!

黒にんにくには、「うつ病」を改善する効果はある?

顔を押さえる男性とたくましい影

黒にんにくには、「うつ病」の原因になる「ストレス」「不眠症」を改善する効果があります。

まずは、さいしょに うつ病についてご紹介しておきます。

うつ病とは

椅子に座って顔を覆う人
  1. 気分が激しく落ち込む
  2. やる気が出ない
  3. 不眠症
  4. すぐに疲れてしまう

といった症状を引き起こす「うつ病」。

厚生労働省の調べでは、「うつ病」などの気分(感情)障害の患者は、約100万人いるとのことです。

日本人の15人に1人が生涯で一度は気分(感情)障害になるといわれています。

うつ病のような気分(感情)障害は、われわれが、いつ発症してもおかしくない、身近な病気といえます。

うつ病を発症する原因はつぎのような大きなストレスを受けるものです。

  1. 人間関係
  2. 身近な人やペットの死や病気
  3. 仕事のプレッシャー

黒にんにくは「うつ病」改善の効果がある?

黒にんにくは特効薬というわけではありませんが、うつ病を改善、予防する効果があります。

それは、黒にんにくにふくまれる、2つの成分の効果によるものです。

  • S-アリルシステイン
  • トリプトファン

この2つの成分の効果についてご紹介していきます。

黒にんにくの成分「S-アリルシステイン」の効果とは?

黒にんにくて作ったクエスチョンマーク

「S-アリルシステイン」とは、にんにくを熟成して黒にんにくにすることで、多いものでは、16倍にも増加する、黒にんにくの代表的な成分です。

「S-アリルシステイン」のおもな効果はつぎの9つです。

  1. 疲れの解消
  2. 免疫力アップ
  3. 老化予防(アンチエイジング)
  4. がん予防
  5. 悪玉コレステロールの除去
  6. 動脈硬化の予防
  7. ストレスにつよくなる
  8. .脳の萎縮を抑え、学習能力アップ
  9. v認知症の予防

これらの効果のうち7.の「ストレスにつよくなる」という効果が、うつ病の改善、予防に力を発揮します。

うつ病のおもな原因は、ストレスです。

そのストレスにつよくなるという効果は、うつ病の改善、予防に大変効果的で。

また、ストレスが原因で不眠が続いていたばあいも、改善され、不眠のストレスが減るという好循環が生まれます。

黒にんにくの成分「トリプトファン」の効果とは?

Tryptophan

「トリプトファン」とは、必須アミノ酸のひとつで、つぎのような効果があります。

  1. 「セロトニン」の分泌
  2. 不眠の解消
  3. アンチエイジング
  4. 集中力、記憶力の向上
  5. 月経前症候群(PMS)を改善

「トリプトファン」は、黒にんにくに多くふくまれている成分でストレスや緊張をかんじると、「セロトニン」という脳内物質を分泌します。

この「セロトニン」とは、気持ちを落ち着かせストレスを減らす効果があり、うつ病予防に高い効果がある物質です。
(参考元|厚生労働省「e-ヘルスネット」

黒にんにくには「うつ病」への効果がある?有効な成分は2つ!
まとめ!

今回は黒にんにくのうつ病への効果についてご紹介いたしました。

内容をまとめると、つぎのようになります。

まとめ

●黒にんにくには、うつ病を改善、予防をする効果がある2つの成分がある

●「S-アリルシステイン」は、ストレスにつよくなる効果がある

●「トリプトファン」には、ストレスを減らす「セロトニン」を分泌する効果がある

●2つの成分の効果が好循環を生み出す

いかがだったでしょうか?

よくわかりました!

黒にんにくは、うつ病の原因になるストレスや不眠を改善してくれる効果があるんですね!

そういうことです(^_^)v

黒にんにくを食べ続けることで、ストレスを減らし、精神的にも肉体的にも健康な日々をお過ごしください!

最後までお付き合いいただきありがとうございました!

今回の話があなたのお役に立てたらうれしいです(^_^)

黒にんにくの他の効果について知りたい人はこちらをご覧ください!