黒にんにくに含まれている成分「フェニルアラニン」について教えていただけませんか？
今まで生きてきて1度も聞いたことのない成分なので、ぜひ教えていただきたいです！
フェニルアラニンですね？
わかりました！
それでは、今回は黒にんにくに含まれている成分「フェニルアラニン」についてご紹介します！
結論からいうと
フェニルアラニンは興奮や幸福感、鎮痛に関係するアミノ酸です。
それでは詳しく解説していきます。
- フェニルアラニンの特徴がわかる
- 効能がわかる
- 効果がわかる
黒にんにくに含まれている「フェニルアラニン」の効能や効果が知りたい人は、ぜひ最後までご覧ください！
感動体験 黒にんにく
たしかに、黒にんにくは食品なので、効能だけじゃなく副作用や欠点も気になりますよね！ わかりました！ 今回は黒にんにくの効能と欠点についてご紹介します！ 結論からいうと 【効能1】元気 【効能2】健康 【効能3】若さ 【欠点1】食べすぎると体
フェニルアラニンの効能と効果
熟成された黒にんにくは「フェニルアラニン」が約1.9倍に増加します。
| 成分 | 黒にんにく | にんにく |
|---|---|---|
| フェニルアラニン | 2.70m | 0.40mg |
まずは、そんなフェニルアラニンの特徴をご紹介しておきます。
フェニルアラニンの特徴
フェニルアラニンとは、体内ではつくることができないアミノ酸である「必須アミノ酸」です。
体内でつくることができないということは食品から摂取しないといけないんですね？
はい。
どんな食品を食べればいいんですか？
フェニルアラニンは、つぎのような食品に含まれています。
- 黒にんにく
- 豆類（大豆・小豆）
- ナッツ類（落花生、アーモンド）
- 小麦
- 肉類
- 魚介類
- チーズ
- 卵
けっこういろいろな食品に含まれているんですね！
そうなんです。
でも、具体的にどんな効能や効果があるんでしょうか？
フェニルアラニンには、2つの効能があります。
- ノルアドレナリンとドーパミンの材料になる
- エンドルフィンをつくり活性化させる
これってどんなメリットがあるんですか？
それぞれ詳しくご紹介していきますね。
ノルアドレナリンとドーパミンの材料になる
フェニルアラニンには、ノルアドレナリンとドーパミンの材料になるという効能があります。
ノルアドレナリンとドーパミンって興奮系のホルモンですよね？
はい。
ノルアドレナリンとドーパミンは精神を安定させる「セロトニン」と反対に精神を高揚させるホルモンです。
心拍数を上げたり、血液量を増やして私たちを活動的にします。
そして、快感や幸福感をもたらす働きをもっているんですよ。
なるほど。
元気になりたいときにはうれしい効能ですね！
逆に、精神を落ち着かせたい人にはデメリットになるかもしれないけど…
元気を出したいときには黒にんにくを食べれば精神を高揚させて元気を出すことができます。
エンドルフィンをつくり活性化させる
フェニルアラニンには「エンドルフィンをつくり活性化する」という効能があります。
「エンドルフィン」ってどんなものなんですか？
エンドルフィンは痛みを抑える働きをもった物質です。
また幸福感や満足感をもたらしてくれるので、ノルアドレナリンやドーパミンと似ている部分があります。
この歳になると体も心も痛い部分がいろいろと出てきます。
エンドルフィンにはかなり興味が出ました！
まとめ！
今回は黒にんにくに含まれている「フェニルアラニン」についてご紹介いたしました。
内容をまとめるとつぎのようになります。
●フェニルアラニンとは、体内ではつくることができないアミノ酸
●食品から摂取する必要がある
●「黒にんにく」「豆類」「ナッツ類」「小麦」などに含まれている
●ノルアドレナリンとドーパミンの材料になる
●エンドルフィンをつくり活性化させる
●鎮痛と興奮、幸福感などに関係する効能がある
いかがだったでしょうか？
フェニルアラニンは、はじめて聞いた成分でしたが、私にとって必要な成分であると確信しました！
体と心の痛み止めとして！
お父さんもいろいろと大変なんですね
(^_^;)
黒にんにくにはフェニルアラニン以外にもたくさんの成分が含まれています。
感動体験 黒にんにく
たしかに、黒にんにくは食品なので、効能だけじゃなく副作用や欠点も気になりますよね！ わかりました！ 今回は黒にんにくの効能と欠点についてご紹介します！ 結論からいうと 【効能1】元気 【効能2】健康 【効能3】若さ 【欠点1】食べすぎると体
最後までご覧いただきありがとうございました！
今回の話がお役に立てたらうれしいです(^_^)
