最近 血圧が高くて気になります…
黒にんにくには血圧を下げる効果もあるんでしょうか？
血管の老化がすすむと、血の流れが悪くなるため、血圧が高くなっていきます。
「元気」「健康」「若さ」にすぐれた効果を持つ黒にんにくですが、もしも、食べるだけでかんたんに血圧を下げられたら、うれしいですよね！
今回は黒にんにく血圧を下げる効果についてご紹介します！
結論からいうと
黒にんにくには、血圧を下げる効果があります！
それでは詳しく解説していきます。
- 黒にんにくの血圧を下げる効果についてわかる
黒にんにくの血圧を下げる効果についてくわしく知りたい人は、ぜひ最後までご覧ください！
黒にんにくには血圧を下げる効果があるの？
まずはじめに、かんたんに高血圧の欠点についてご紹介します。
血圧が高いことの、欠点について
厚生労働省の調査によると、血圧が高めの方は、日本に2,700万人もいるそうです。
血圧がたかくなることの欠点は、つぎのようなものです。
- 【欠点1】動悸
- 【欠点2】息切れ
- 【欠点3】手足のむくみ
このような欠点を回避するにはどうしたらいいんでしょうか？
一般的にいわれている、血圧を下げる方法はつぎの4つです。
- 摂取する塩分を減らす
- 運動をする
- お酒やタバコを減らす
- しっかりと睡眠をとる
しかし、もっとかんたんに、血圧が高いことにより発生する欠点を、回避するほう法が、あったらうれしいですよね。
黒にんにくには、血圧を下げる効果があります！
毎日1〜2片食べるだけで血圧を下げてくれるので、とてもかんたんです。
そのうえ、つぎのような効果もあるので、「健康」「元気」「美容」にとてもおすすめの食品です。
- 【効果1】疲労回復
- 【効果2】疲れにくくなる
- 【効果3】免疫力アップ
- 【効果4】老化予防（アンチエイジング）
- 【効果5】がん予防
- 【効果6】悪玉コレステロールの除去
- 【効果7】動脈硬化の予防
- 【効果8】ストレスにつよくなる
- 【効果9】脳の萎縮を抑え、学習能力アップ
- 【効果10】認知症の予防
なぜ、黒にんにくは血圧を下げるの？
なぜ、黒にんにくは血圧を下げる効果があるんでしょうか？
もともと、「ニンニク」には、血圧を下げる効果があるんです。
（ためしてガッテン）
そんなニンニクを熟成して有効な成分を増加させたのが、黒にんにくなんです。
黒にんにくにふくまれていている
- 「S-アリルシステイン」
- 「ポリフェノール」
という2つの成分がもつ老化予防（アンチエイジング）の効果が血圧を下げてくれます。
「S-アリルシステイン」と「ポリフェノール」には抗酸化作用というすぐれた効果があります。
抗酸化作用とは肌や血管の老化を促進する活性酸素を除去する効果のこと。
人は血管の老化がすすむと血管が細くなり、壁も薄くなります。
すると、血の流れが悪くなるため、血圧をあげなくては体のすみずみまで、血が届かなくなってしまいます。
それが、老化により血圧が高くなる理由です！
だから、黒にんにくを食べることで血管の若さを保ち血の流れをよくすることはとても大事です。
黒にんにくは、症状がひどくならないと、なかなか自覚できないという欠点もあります。
日頃より黒にんにくを食べて予防しておくのが、最適でしょう！
自分でつくった黒にんにくよりも専門業者がつくった黒にんにくの方が血圧を下げる効果をもつ「S-アリルシステイン」と「ポリフェノール」が多くふくまれているばあいが多いのでしっかりと効果を実感したい人は、そちらがおすすめです。
それは、専門業者が日頃より有効な成分が増加する熟成温度や期間を研究しているからです。
おすすめの黒にんにくはこの記事でご紹介しています。
まとめ！
今回は黒にんにくの血圧を下げる効果についてご紹介いたしました。
内容をまとめるとつぎのようになります。
● 黒にんにくには、血圧を下げる効果がある
●血圧が高くなると「動悸」「息切れ」「手足のむくみ」などの症状がおこる
●黒にんにくにふくまれる「S-アリルシステイン」と「ポリフェノール」が効果的
●「S-アリルシステイン」と「ポリフェノール」には抗酸化作用がある
●抗酸化作用により、血管を若く健康に保つことができる
●血管を若く健康に保つことで血圧を下げることができる
いかがだったでしょうか？
よくわかりました。
黒にんにくは、一時的ではなく血管を若く健康にしてくれることで血圧を下げてくれるんですね！
毎日1片の黒にんにくで健康的な体を保っていきましょう！
最後までお付き合いいただきありがとうございました！
今回の話があなたのお役に立てたらうれしいです(^_^)
