黒にんにくの効果で白髪は改善できる！有効成分をご紹介します！

白髪が増えると目立つし、老けて見えるから気になりますよね！

とくに女性は、若く見られたいですから、なおさらです。

それでは今回は、黒にんにくの白髪改善の効果についてご紹介します！

それでは詳しく解説していきます。

黒にんにくの白髪への効果について知りたい人は、ぜひ最後までご覧ください！

黒にんにくは白髪に効果がある？

黒にんにくは白髪を黒くする効果が期待できる食品です。

@a5yg7k うちのママ、白髪がいっぱいだったのに最近、黒髪が増えてて(笑)いつもおこなってる美容師さんにもいわれたらしいw
黒にんにくを食べてるらしいよ(笑)
めっちゃ身体も元気になったし、よく効くんだってw
黒にんにくを食べる勇気がなかなかないけど(；´∀｀)笑

— ∞ぐりん∞ (@griringo) august 10, 2015

わかりました。

それでは先に、髪が黒くなる仕組みと黒い髪が、白髪になってしまう原因をご紹介します。

白髪ができる原因とは？

髪の毛は毛母細胞というところから生えます。

毛母細胞から生える髪の毛は、もとは白いんです。

毛母細胞には、メラノサイトという細胞があります。

もともと白い髪にメラノサイトが黒い色素（メラニン色素）を与えて黒くしているんです。

そのとおりです。

メラノサイトというとあまり聞き慣れないかもしれませんが、メラノサイトがたくさん増殖してあつまった場所がホクロですよ。

はい。

そのとおりです！

さまざまな理由によりメラノサイトの働きが衰えてくると、これまでメラノサイトによって黒色に変えられていた髪が白髪に変わっていきます。

はい！

それにはたくさんの原因があります。

はい！

タバコやストレスも、血行不良につながるため白髪の原因になります。

遺伝に関しては遺伝子の問題なので対処する方法はありません。

しかし、気をつけていれば白髪の発生を抑えることは可能です。

はい！

あるていどの効果が期待できると思います。

もちろん遺伝的にメラノサイトが働かなくなるのが速い人は、むずかしいと思いますが…

今朝、洗面所の鏡を見て、所々にあった白髪ないやん。😳
娘、「抜けたんちゃうの⁉️」って😭以前とちがう食生活は、
松葉茶を飲み始めて今日で、22日目。
一年程前から黒にんにく1片を妻と半分づつ毎日。
半年前から毎日朝食で、納豆1P（40g）納豆ごはん。
何かが効いとんやな？https://t.co/5KaKjRcvlE

— ろいな (@roina6172021) September 16, 2021

そういうことです。

それでは、黒にんにくにふくまれている、白髪を改善する効果が期待できる成分をご紹介します。

黒にんにくの白髪に効果がある成分とは？

黒にんにくには、つぎのような白髪の発生を抑えるのに効果的な成分がふくまれています。

それぞれご紹介していきます。

チロシン

黒にんにくには、チロシンという成分がふくまれています。

このチロシンはメラニン色素の原料になる成分です。

このチロシンという成分は、ニンニクから黒にんにくに変わることで、約3.7倍の量に増えます。

成分	黒にんにく	にんにく
チロシン	6.38m	1.72mg

（引用元｜株式会社 岡崎屋）

メラノサイトの働き以前に、髪の毛を黒くする材料がないことには髪の毛を黒くする効果は期待できませんからね。

S-アリルシステインとポリフェノール

黒にんにくには「S-アリルシステイン」と「ポリフェノール」という有効成分がふくまれています。

「S-アリルシステイン」と「ポリフェノール」という2つの成分には、活性酸素を除去する抗酸化作用の効果があります。

この「S-アリルシステイン」と「ポリフェノール」の2つの成分は、にんにくから黒にんにくに変化する過程で何倍にも増加する成分です。

成分	黒にんにく	にんにく
S-アリルシステイン	16mg	1mg
総ポリフェノール	215mg	34mg

（引用元｜株式会社 岡崎屋）

「S-アリルシステイン」「ポリフェノール」の2つの成分が活性酸素を除去し血管を若く健康的な状態に保ってくれます。

血管が若く健康的な状態になると白髪が改善されるんですか？

はい！

血管が若く健康的な状態になることで、頭の大きな血管がない上部の方まで血液が届きやすくなります。

血液が届きやすくなるという事は、血液がはこぶ栄養も届きやすくなるということです。

黒にんにく食べて白髪がすくなくなっていることに気がつく

— Yano_Hiro（やのひろ） (@yanohiro_57577) April 21, 2012

そのとおりです。

頭の血管の血行不良をよくするために、よく知られているのが頭皮マッサージです。

頭皮のマッサージをすることで血行をよくして頭全体の毛母細胞に栄養が届くようにしているんですよ。

トリプトファン

黒にんにくにふくまれる「トリプトファン」も白髪を抑えるのに効果的な成分です。

こちらの成分は、ニンニクでも黒にんにくでもほとんどおなじ量がふくまれているため、どちらを食べても構いません。

成分	黒にんにく	にんにく
トリプトファン	0.14mg	0.15mg

（引用元｜株式会社 岡崎屋）

この「トリプトファン」という成分には「セロトニン」というホルモンを分泌する効果があります。

「セロトニン」には気持ちを落ちつかせてストレスを減らす効果があります。
（参考元｜厚生労働省「e-ヘルスネット」）

そうなんです。

人は、ストレスをかんじると交感神経が優位になるため血管が収縮します。

そうすると血行が悪くなり、毛母細胞までの栄養が届かなくなってしまうんです。

「セロトニン」の効果により、ストレス耐性が向上します。

しかし、「セロトニン」の効果はだけではありません。

ストレス耐性が高くなることで、ストレスが原因による不眠の解消にも効果があるんです。

黒にんにくの白髪への効果はどれくらいで出てくる

黒にんにくを食べることで「チロシン」「ポリフェノール」「S-アリルシステイン」「トリプトファン」などの成分が効果を発揮します。

メラノサイトがメラニン色素をつくり白髪が黒くなるのにどれくらいかかるのでしょうか？

髪の毛は成長が非常に遅いので、黒にんにくを食べ始めてすぐに髪が黒くなったと実感できるわけではありません。

髪の毛の成長は1ヵ月で約1センチていどといわれています。

そのため黒にんにくを食べ始めて、効果があったばあい、髪の毛が黒くなったと実感できるまでには最低でも3ヶ月位はかかるでしょう。

髪が長い女性はとくに、3ヶ月で3センチほど黒い髪が生えてきたとしても黒にんにくの効果を実感することができないかもしれません。

髪は1年で約15センチ伸びるので、平均的な長さの女性であれば、効果が実感できるのは半年後位になると考えておいたほうがいいでしょう。
（参考元｜花王 ヘアサイト）

ヘアカラーのように、すでに生えている髪の毛をまるごと染めるのであればわかりやすいんですけどねぇ…

髪の成長を待つのは時間がかかります。

ただし、髪のわけ目など気になる部分は速い段階で効果が実感できるかもしれませんよ
(^_^)v

64歳の母も黒にんにくで白髪なくなったっていってた。RT @kireiclinicnavi: 白髪対策には黒にんにくがとても効くらしいですよー。知り合いが、白い髪まで真っ黒になったし便秘がなくなったといっていました。

— のぎ (@nogi_0314) January 6, 2012

黒にんにく以外の白髪に効果がある方法は？

黒にんにくを食べて白髪改善の効果が実感できるまでには時間がかかります。

他にも白髪に効果があるといわれる方法がいくつかあるので、黒にんにくを食べるのといっしょにそれらの方法も試してみるといいでしょう。

はい！

その他にもつぎのような方法で、白髪の改善を目指してみてください。

• 血行をよくする
• メラニン色素をつくり出すための材料を摂る
• 頭皮を傷めない

…という効果がある方法です。

まとめ！

今回は黒にんにくの白髪を改善する効果についてご紹介いたしました。

内容をまとめるとつぎのようになります。

いかがだったでしょうか？

そうなんです。

にんにくが黒にんにくに変わることで、白髪の改善に効果的な成分が、大きく増加します。

そのおかげで黒にんにくは「白髪の改善に効果的」といえる食品になりました。

最後までお付き合いいただきありがとうございました！

今回の話があなたのお役に立てたらうれしいです(^_^)