黒 ニンニク の 効能 と 欠点

【知らないと危険!】黒ニンニクの効能と欠点をご紹介

ヒルナンデスの放送
(ヒルナンデス 2020年2月17日より)

 

 

 

 

黒ニンニクには、どんな効能と欠点があるの?

 

 

副作用や欠点みたいなものはないの?

 

・・・という方はいないでしょうか?

 

 

結論から言うと・・・
●効能は

・元気
・健康
・若さ
・ダイエット、肥満抑制

 

●欠点は

・食べすぎると体調を崩す場合がある
・作るのが大変

 

 

これらについて詳しく解説していきます。

 

 

欠点の解消法や食べすぎないためのおすすめの摂取量もご紹介するので
黒ニンニクに興味のある方や「食べてみようかな~」と考えている方は、ぜひ最後までご覧ください!

 

 

この記事でわかること。
・黒ニンニクの効能と欠点は?
・欠点の対策は?
・1日の摂取量は?

 

 

 

 

黒ニンニクの効能とは?

黒ニンニク

 

先ほどご紹介した、

・元気
・健康
・若さ
・ダイエット、肥満抑制

の効能について、詳しくご紹介します。

 

元気の効能

マラソンの写真と記事
疲労回復、スタミナアップ

 

疲労回復の効能により
例えば夜に黒ニンニクを食べると、次の日の朝には疲れが回復してスッキリ起きられる。

 

スタミナアップの効能により
例えば、朝 黒ニンニクを食べると、その日1日仕事や家事を精力的にバリバリこなせる。

 

・・・というように疲れにくく、回復しやすい体質になります。

 

 

 

 

 

ストレスの耐性を高める

 

黒ニンニクの「ストレスの耐性を高める(ストレスに強くなる)」効能によりストレスが原因で発生する
不眠下痢から開放されます。

 

万病のもとであるストレスに強くなることで、健康的に毎日を過ごせるようになります。

 

⇒⇒⇒黒ニンニクのストレスに対する効能はこちらでご紹介

 

 

 

若さの効能

頬に手をやる女性
黒ニンニクに含まれる「S-アリルシステイン」と「ポリフェノール」には抗酸化作用があります。

 

抗酸化作用とは、老化を促進する活性酸素を除去する作用で、肌や血管などを若い状態に維持してくれます。

 

 

見た目の若さだけでなく体の中から若くしてくれるとても魅力的な効能です。

 

⇒⇒⇒女性がうれしい効能については、こちらでご紹介

 

 

 

健康の効能

 

殺菌、抗菌、抗ウイルス作用

12万倍に薄めた液の状態でも赤痢やチフス菌、コレラ菌などへの抗菌作用があるほど強い殺菌、抗菌、抗ウイルス作用があります。

 

 

さらに、血液の循環を改善して風邪などの病気を予防する効能があります。

 

 

 

血液の循環を改善してサラサラに

血液サラサラのイラスト

 

血液の循環がよくなると、細胞の1つ1つが健康になり体の不調だけでなく、心の不調まで改善してくれます。

 

血液がサラサラになり、そのうえ抗酸化作用により血管の若さが維持されることで動脈硬化を予防してくれます。

 

脳梗塞や心筋梗塞を発症する危険が減ります。

 

※動脈硬化とは、年齢とともに血管が老化し「硬くなったり」「傷ついたり」することです。
動脈硬化により、血液が流れる道が狭くなってしまったり、血栓ができて、それが原因になり心筋梗塞や脳梗塞などの大きな病気を招くことになります。

 

 

⇒⇒⇒黒ニンニクの血圧への効能はこちらでご紹介

 

 

発癌抑制作用

 

黒ニンニクには、「NK細胞(ナチュラルキラー細胞)」を活性化して癌の発生を抑える働きがあります。

 

「NK細胞」とは体中を見回りながら、がん細胞を発見すると攻撃、消滅させる細胞です。

 

⇒⇒⇒黒ニンニクの癌への効能については、こちらでご紹介

 

 

悪玉コレステロールを減らす

黒ニンニクには、LDLコレステロールつまり悪玉コレステロールを減らす効能があります。

 

※LDLコレステロールは肝臓から全身の細胞にコレステロールを届ける役割があります。
細胞にコレステロールが増えすぎると、使われずに残ったコレステロールが動脈の壁に入り込み、動脈硬化を促進してしまいます。

 

 

ダイエット、肥満抑制の効能

ダイエットに成功した女性

 

 

黒ニンニクを食べることで糖の代謝が安定して行われ糖尿病や肥満が予防できます。

 

 

 

このように黒ニンニクには、さまざまな病気や症状を予防する効能があります。

 

「100の治療より1の予防」と言われるように、病気になってから100の治療をするよりも、普段よりしっかり予防しておくことが大切です。

 

毎日1片だけの黒ニンニクを食べておけば多くの病気や症状を予防することができますが、食べずに病気になってから治療しようと思ったらたくさんの時間とお金がかかってしまいます。

 

黒ニンニクの説明

 

そして、最悪命を落としてしまうことにもなりかねません。

 

わたしが普段より食べて自信をもってご紹介できる黒ニンニクがあるので、もし興味があればチェックしてみてください。

 

⇒⇒⇒わたしがおすすめする最高の黒ニンニクはこちら

 

 

 

黒ニンニクの欠点とは?

 

食べすぎると体調を崩す場合がある

お腹を押さえる女性

 

ニンニクを食べすぎると、ニンニクの殺菌、抗菌作用により下痢や腹痛などの症状が発生してしてしまう場合があります。

 

これは、ニンニクに含まれる「アリシン」という抗菌殺菌作用が強い成分が腸内の悪い成分だけでなく良い成分まで殺菌してしまうためです。

 

黒ニンニクにはこの「アリシン」がほとんど残っていないので、下痢や腹痛になる可能性は低いですが、

 

・炊飯器などで自作した黒ニンニク
・成分のことなどを考えず作っている業者から買った黒ニンニク

このような黒ニンニクをたくさん食べたり
ニンニクにアレルギーを持っている方が、ニンニクを食べることで、やはり下痢や腹痛などの症状が発生する場合があります。

 

 

まれにではありますが、黒ニンニクを摂取することでも、体調を崩してしまう場合があるので、最初は1片だけ摂取してみて、様子をみながら、摂取量を増やしていくことをおすすめします。

 

※サプリメントなどで摂取する場合は、決められた量や飲み方をしっかり守り、下痢や腹痛のような症状がみられた場合は、すぐに飲むのをやめましょう。

 

 

 

作るのが大変

悩むお母さん

 

・ニンニクを買ってきて
・熟成させ、黒ニンニクを作る

という作業は10~14日くらいかかります。

 

それに、作る際はかなり強烈な臭いが発生するので黒ニンニクを自分で作るというのは、大変な作業です。

 

そのうえ、黒ニンニクはただしい温度帯で熟成しないと主要成分である「S-アリルシステイン」「ポリフェノール」「アルギニン」がほとんど増加しません。

 

だから多くの方は専門の業者が作った黒ニンニクを購入しています。

 

専門の業者が
・温度
・熟成期間
・熟成方法
の研究を重ねて有効成分がもっとも増加する製造法で作った黒ニンニクは炊飯器で自作したものとは「効能」「味」もまったくの別物です。

 

黒ニンニクの主要な成分の1つであるポリフェノールに関しては1.5倍から2倍ほど多く含まれています!

 

 

高い効能をお求めの方のために
おすすめの黒ニンニクをご紹介しておきます。

 

⇒⇒⇒おすすめの黒ニンニクはこちらで詳しくご紹介しています!

 

 

「黒ニンニクの効能と欠点」のまとめ

黒ニンニク

 

今回の記事を調べてみてわかったことは次の点です。

 

黒ニンニクの効能は「元気」「健康」「ダイエット」である

 

黒ニンニクの欠点は「作るのが大変」「注意しないと体調を崩す可能性がある」

 

しっかりした業者の黒ニンニクやサプリメントなどを利用し、最初は少ない量を飲むようにすれば欠点は回避できる

 

 

今回ご紹介した効能に魅力を感じなかった方には黒ニンニクは必要ないのかもしれませんが、もし、魅力を感じた方は一度試してみることをおすすめします。

 

 

⇒⇒⇒モンドセレクション金賞13年連続獲得の黒ニンニクについてはこちら!